Некоторые принципы здорового образа жизни (ЗОЖ) для детей:

• Организованный режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. 1
• Полноценный сон. Ребёнок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих невыспавшихся сверстников. 1
• Прогулки на свежем воздухе. 12 Ежедневные прогулки благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Лучше всего ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц. 1
• Двигательная активность и спорт. 12 Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. 1
• Правильное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребёнка. 1
• Личная гигиена. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. 1
• Эмоциональное и психическое состояние. 12 Эмоциональное состояние ребёнка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Если ребёнку дома комфортно, он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. 1

Приучить ребёнка к здоровому образу жизни можно на основании личного примера. 2